( 03-07-2021 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 831
Ăn nhiều đồ ăn vật hoặc đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ kích thích lâu ngày cũng sẽ đẩy nhanh quá trình rụng tóc.
Vì vậy trong cuộc sống hàng ngày chúng ta nên duy trì chế độ ăn uống nhạt, giảm hút thuốc lá, kiểm soát chặt chẽ lượng bia rượu, ngoài ra không nên ăn quá nhiều đường. Và đừng nghe những lời đồn đại một cách mù quáng, hãy ăn những loại thực phẩm để ngăn ngừa rụng tóc, để không bị suy dinh dưỡng.
Thức khuya, đi ngủ sớm và dậy sớm
Làm việc thường xuyên, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc là cơ sở để đảm bảo sự bài tiết bình thường của các hormone khác nhau trong cơ thể con người, đồng thời là môi trường tốt cho quá trình trao đổi chất của da và tóc. Đối với một số bạn trẻ bị rụng tóc, xin vui lòng không chơi với các thiết bị điện tử trong thời gian dài vào buổi tối, nhớ đi ngủ trước 23h, tốt nhất là ngủ đủ 8 giờ / ngày.
Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc trong thời gian dài hoặc trong phòng điều hòa và môi trường có độ không khí quá cao thì càng cần bảo vệ tóc tránh bức xạ tia cực tím trực tiếp trong thời gian dài. Khi ra ngoài vào mùa hè nắng nóng, nên đội mũ vào đầu để giảm thời gian thổi trực tiếp trong phòng điều hòa.
>>> Tại sao gội đầu xong tóc vẫn có gàu
Tránh uốn tóc và nhuộm tóc thường xuyên
Nhiều bạn nữ rất thích nhuộm và uốn tóc, tuy nhiên việc nhuộm và uốn thường xuyên có thể khiến tóc xấu đi, vàng và khô héo, đồng thời làm cho tóc mất đi độ bóng và độ đàn hồi ban đầu, việc uốn tóc thường xuyên có thể khiến tóc dễ rụng hơn. Bạn thường có thể làm một số công việc để bảo dưỡng tóc và sử dụng máy sấy tóc để sấy tóc từ trên xuống dưới! !
Kiểm soát tốt tần suất gội đầu
Nói chung, tốt nhất bạn nên gội đầu 2-3 ngày một lần. Nếu gội với tần suất quá cao, dầu gội sẽ phá hủy lớp bã nhờn bảo vệ da đầu, nếu thời gian gội quá lâu sẽ gây tích tụ dầu ở nang tóc và làm lỏng chân tóc, dẫn đến rụng tóc và rụng tóc, vì vậy chúng ta phải kiểm soát dầu gội đầu.
Tránh để tóc đuôi ngựa dài
Nếu bạn không cần làm việc, cố gắng không để kiểu tóc đuôi ngựa dài. Đuôi ngựa có thể dễ dàng nới lỏng chân tóc, khiến chân tóc hướng lên trên, dẫn đến rụng tóc. Tóc gấp có thể để chân tóc phát triển tự nhiên mà không bị hạn chế.
