( 08-06-2023 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 548
Biotin có lẽ không có gì xa lạ với chị em phụ nữ, chủ yếu nhờ những lợi ích tuyệt vời của nó dành cho da, móng, tóc, v.v, những khía cạnh mà phái đẹp cực kỳ quan tâm tới.
Vốn dĩ biotin được không ít người sử dụng để bổ sung cho cơ thể mình, song cũng có những đối tượng nhạy cảm, đòi hỏi sự cẩn trọng khi hấp thụ bất kỳ chất gì vào người, và ở đây chúng ta nói đến những bà mẹ đang cho con bú.
Liệu biotin có dùng được cho họ hay không? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm câu trả lời.
Biotin là gì?
Biotin thực chất là vitamin B7, hay vitamin H, một vitamin nhóm B hòa tan trong nước.
Loại vitamin này không có sẵn trong cơ thể, mà chúng ta phải nạp từ chế độ ăn uống hoặc các chế phẩm bổ sung.
Biotin có công dụng gì?
Biotin đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với hoạt động của cơ thể. Dưới đây chúng ta sẽ cùng điểm qua một số công dụng nổi bật của nó.
Phân hủy chất dinh dưỡng đa lượng
Bằng cách hỗ trợ một số loại enzyme phân hủy carbohydrate, chất béo, và protein, biotin giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.
Cụ thể, biotin tham gia vào các quá trình tổng hợp axit béo, tổng hợp glucose, cũng như phân hủy các axit amin.
Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Lượng biotin không đủ có thể dẫn tới rối loạn quá trình điều hòa đường trong máu.
Đối với các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường Loại 2, bổ sung biotin sẽ giúp chuyển hóa glucose cũng như kiểm soát lượng đường trong máu.
Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy các chế phẩm chứa cả biotin lẫn chromium picolinate giúp ngăn ngừa tình trạng kháng insulin (một hormone sinh ra từ tuyến tụy đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa glucose thành năng lượng).
Duy trì sự khỏe mạnh của tóc, da, và móng
Theo nghiên cứu, thiếu hụt biotin là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến các tình trạng rụng tóc, móng yếu, phát ban đỏ ở da, …
Chính vì vậy, các chuyên gia y tế và dinh dưỡng thường đưa ra lời khuyên bổ sung biotin từ các chế độ ăn uống nhằm giữ cho tóc, da, và móng được khỏe mạnh, và tránh các tình trạng nói trên.
Biotin đối với các bà mẹ đang cho con bú
Phụ nữ có thai và cho con bú có tốc độ phân rã vitamin nhanh hơn so với người bình thường, và không có gì ngạc nhiên khi thiếu hụt biotin là tình trạng khá phổ biến ở các bà mẹ trong giai đoạn này. Rụng tóc, thưa tóc tạm thời, … cũng chính là hệ quả của điều đó.
Thêm nữa, biotin có vai trò cực kỳ quan trọng đối với với sự phát triển khỏe mạnh của trẻ nhỏ, từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi ra đời.
Chính vì lẽ đó, phụ nữ có thai và cho con bú cần được bổ sung biotin hơn người thường, có thể là từ bữa ăn hàng ngày hoặc thực phẩm chức năng.
Theo Thư Viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, lượng biotin cần thiết cho người lớn và phụ nữ mang thai là 30 mcg/ngày, còn phụ nữ đang cho con bú là 35 mcg/ngày. Phụ nữ có thai và cho con bú có thể sẽ cần nhiều biotin hơn để đáp ứng nhu cầu của từng giai đoạn trong quá trình sinh nở.
Cần lưu ý là việc sử dụng bất kỳ loại chế phẩm bổ sung nào khi mang thai hay cho con bú cũng đều cần hỏi qua ý kiến của bác sĩ trước.
Biotin có trong những nguồn nào?
Biotin có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm, đơn cử là các loại cây họ đậu, chuối, khoai lang, trứng, các loại hạt, nấm, bông cải xanh, bông cải trắng, quả bơ, gan, v.v.
Nếu cảm thấy khó nạp hay nạp không đủ biotin qua chế độ ăn uống hàng ngày thì bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng, theo hướng dẫn của các chuyên gia.
Thông tin gợi ý thêm
Nếu các bà mẹ đang gặp phải tình trạng tóc rụng và thưa dần thì có thể tham khảo dòng sản phẩm bộ thuốc mọc tóc và gội xả ngăn ngừa hỗ trợ mọc tóc với thành phần hoàn toàn từ thảo dược, an toàn cho mẹ cho con bú.
Link Sản phẩm: https://kaminomotonhatban.com/san-pham/bo-thuoc-moc-toc-nu-kaminomoto-ladies-ex-sp1187.html
