( 10-11-2025 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 36
Rụng tóc là hiện tượng phổ biến, nhưng khi tình trạng diễn ra thường xuyên, số lượng tóc rụng vượt quá mức bình thường, chúng ta cần quan tâm.
Một mái tóc dày khỏe không chỉ tăng vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe. Bài viết dưới đây Kaminomoto Nhật Bản giúp bạn tìm hiểu tóc rụng nguyên nhân và cách khắc phục, từ đó có giải pháp phù hợp.
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều
- Yếu tố di truyền: Tóc rụng nhiều và dần mỏng đi có thể do di truyền. Ở nam giới, hói đầu thường xuất hiện theo kiểu chữ M, trong khi phụ nữ bị mỏng dần phần tóc trên đỉnh đầu.
- Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ sau sinh, thời kỳ mãn kinh hoặc người mắc rối loạn nội tiết tố dễ bị rụng tóc nhiều. Ở nam giới, sự mất cân bằng hormone testosterone cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc.
- Căng thẳng, stress kéo dài: Áp lực công việc, mất ngủ, tinh thần căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc yếu và rụng nhiều hơn.
- Thiếu dinh dưỡng: Cơ thể thiếu sắt, kẽm, protein, vitamin D và vitamin nhóm B sẽ khiến tóc dễ gãy rụng, mất độ bóng mượt. Đây là nguyên nhân khá phổ biến ở những người ăn kiêng thiếu khoa học.
- Bệnh lý và tác dụng phụ thuốc: Một số bệnh như rối loạn tuyến giáp, tiểu đường, viêm da đầu, nấm da đầu có thể dẫn đến rụng tóc nhiều. Ngoài ra, thuốc điều trị ung thư, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp cũng có thể làm tóc rụng mạnh.
- Tác động cơ học và hóa chất: Tóc tiếp xúc thường xuyên với hóa chất nhuộm, uốn, duỗi hoặc chịu nhiệt độ cao từ máy sấy, máy ép. Khiến cấu trúc tóc yếu đi, dẫn đến rụng tóc nhiều.
Xem thêm: Thảo dược trị gàu
Cách khắc phục tóc rụng nhiều
Ở trên chúng ta đã cùng tìm hiểu tóc rụng nhiều và cách khắc phục bạn có thể tham khảo bên dưới:
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
- Bổ sung thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, đậu, các loại hạt, đậu nành.
- Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, các loại hạt để cung cấp vitamin và khoáng chất.
- Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm cho tóc và da đầu, phục hồi liên kết tóc bị tổn thương.
Chăm sóc tóc đúng cách
- Gội đầu 2-3 lần/tuần bằng dầu gội dịu nhẹ, tránh gội quá nhiều.
- Massage da đầu nhẹ nhàng 5 phút mỗi ngày để kích thích lưu thông máu.
- Hạn chế sử dụng hóa chất mạnh hoặc nhiệt độ cao khi tạo kiểu.
- Không buộc tóc quá chặt tránh gây áp lực lên tóc và tránh gãy rụng.
Xem thêm: Thuốc mọc lông ngực Aveline
Giữ tinh thần thoải mái
Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, kết hợp tập thể dục, vẽ, nghe nhạc để giảm căng thẳng. Khi tinh thần thoải mái, tóc của bạn cũng sẽ phát triển khỏe mạnh hơn.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ
- Dầu gội thảo dược, serum kích thích mọc tóc giúp cải thiện tình trạng rụng tóc.
- Một số sản phẩm chứa biotin, collagen, keratin hỗ trợ nuôi dưỡng tóc từ gốc.
Điều trị y khoa khi cần
- Thuốc bôi Minoxidil giúp kích thích mọc tóc, điều trị tình trạng tóc rụng nhiều hiệu quả`.
- Thuốc uống Finasteride (dành cho nam giới) có thể làm chậm quá trình hói đầu.
- Với tình trạng nặng, có thể áp dụng liệu pháp cấy tóc, laser hoặc PRP (tiêm huyết tương giàu tiểu cầu).
Xem thêm: Dầu hạt bí ngô đối với mái tóc
Biện pháp phòng ngừa
- Duy trì lối sống lành mạnh, không hút thuốc, hạn chế rượu bia, chất kích thích và chất gây hại cho cơ thể.
- Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bệnh lý liên quan đến rụng tóc.
- Tránh tự ý sử dụng thuốc hoặc sản phẩm trị tóc rụng không rõ nguồn gốc.
Xem thêm: Thắp trầm hương có tác dụng gì?
Kết luận
Bài viết trên Kaminomoto Nhật Bản đã cùng bạn tìm hiểu về tóc rụng nguyên nhân và cách khắc phục. Tóc rụng nguyên nhân và cách khắc phục là mối quan tâm lớn của nhiều người. Rụng tóc có thể xuất phát từ di truyền, thay đổi nội tiết tố, stress, thiếu dinh dưỡng hay bệnh lý.
Việc nhận biết chính xác nguyên nhân sẽ giúp bạn có giải pháp điều trị phù hợp. Một chế độ dinh dưỡng khoa học, chăm sóc tóc đúng cách. Kết hợp y khoa khi cần thiết sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều. Và lấy lại mái tóc dày khỏe giúp bản thân thêm phần tự tin.
