( 27-09-2019 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1464
Tại sao phụ nữ thường hay bị rụng tóc sau sinh? Nguyên nhân nào gây ra hiện tượng rụng tóc sau sinh? Là câu nói mà nhiều chị em sau khi sinh thường hay băn khoăn đi tìm lời giải đáp cũng như phương pháp điều trị thích hợp. Ngoài các yếu tố về sinh lý, thiếu các dưỡng chất đặc biệt, cũng như bị bệnh sẽ khiến cho tóc rụng nhiều bất thường ở phụ nữ sau sinh.
1. Rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng tóc rụng nhiều bất thường sau 1 đến 3 tháng vừa mới sinh con. Biểu hiện thường thấy ở hiện tượng này đó chính là tình trạng tóc rụng nhiều khi tắm, chải đầu, rụng rủa tủa mất kiểm soát.
Đây được xem là một biểu hiện bình thường ở phụ nữ sau khi sinh. Sự thay đổi đột ngột các hormone khiến cho tóc bị rụng bất thường, bên cạnh đó, lo lắng và căng thẳng ở phụ nữ sau sinh cũng là yếu tố khiến cho tóc rụng nhiều sau sinh.
2. Có bình thường khi bị rụng tóc sau sinh?
Một người bình thường mất khoảng 80 - 100 sợi tóc mỗi ngày, nhưng không phải mất cùng một lúc nên bạn sẽ không chú ý nhiều đến chúng.
Trong thời kỳ mang thai, các estrogen tăng lên và ngăn không cho tóc rụng theo cách tự nhiên (như là một phần của giai đoạn rụng tóc của telogen) và tạm dừng chu kỳ làm mới tóc.
Tuy nhiên, sau khi sinh con các hormone dần trở lại bình thường. Tất cả những sợi tóc đã bị tạm dừng trong trạng thái nghỉ ngơi sau đó bắt đầu rụng, nên bạn sẽ thấy hiện tượng tóc rụng khá nhiều.
Bạn không nên quá lo lắng, hiện tượng rụng tóc bất thường này sẽ sớm chấm dứt và tóc bạn sẽ trở lại bình thường sau 6 tháng đến 1 năm nếu cơ thể dần ổn định và đi vào hoạt động bình thường.
Làm sao để không bị rụng tóc sau sinh?
3. Các nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ
Ngoài hormone thì các nguyên nhân khác có thể gây nên tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau thời kỳ mang thai có thể kể đến như suy giáp, thiếu sắt, căng thẳng quá mức cũng sẽ gây nên hiện tượng rụng tóc nhiều bất thường.
3.1 Căng thẳng khiến tóc rụng sau sinh
Phụ nữ sau khi sinh thường hay rất căng thẳng, đôi khi còn bị trầm cảm. Đây là điều mà rất nhiều chị em gặp phải sau khi sinh con, thường thì sẽ mất một khoảng thời gian nhất định cơ thể mới có thể hoạt động lại bình thường.
Việc thường xuyên thức khuya để chăm con, khiến cho giấc ngủ của phụ nữ giảm đi rất nhiều, điều này sẽ gây sự ảnh hưởng đến sức khỏe, và cả chu kỳ tóc bình thường.
3.2 Rụng tóc sau khi sinh do mức độ sắt trong cơ thể thấp
Có một số bằng chứng cho thấy, mức độ sắt thấp trong cơ thể phụ nữ sau sinh có thể gây rụng tóc. Bình thường cơ thể phụ nữ khi mang thai sẽ cần từ 18mg đến 27mg, nhưng sau khi sinh, lượng sắt trong cơ thể giảm chỉ còn 9mg.
Đặc biệt đối với phụ nữ sinh con bằng phương pháp mổ, cơ thiếu máu nặng sau khi sinh là điều khó tránh khỏi. Trong trường hợp này, bạn cần bổ sung thêm sắt, hoặc dung nạp thêm các loại thực phẩm giàu sắt để bồi bổ cho cơ thể.
3.3 Rụng tóc sau sinh do bệnh tuyến giáp
Khi tuyến giáp của bạn không hoạt động bình thường, sản xuất quá nhiều hoặc quá ít các hormone điều này có thể gây ra rụng tóc. Điều này đồng nghĩa với việc khi hormone T3 và T4 bị ảnh hưởng, chúng sẽ cản trở sự phát triển của chân tóc làm cho nang tóc mới khó có thể hình thành.
4. Cách trị rụng tóc sau sinh ở nữ
- Tình trạng rụng tóc sau sinh có thể tự cải thiện sau vài tháng. Tuy nhiên, để giúp cho mái tóc chắc khỏe cũng như nhanh chóng mọc trở lại thì tốt hơn hết bạn nên chủ động chăm sóc mái tóc hằng ngày như thường xuyên massage, sử dụng mặt nạ ủ tóc, các serum để chăm sóc tóc chắc khỏe hơn.
- Dùng tay massage da đầu bằng cách lấy áp lực của đôi bàn tay xoa nhẹ lên da đầu, việc này giúp kích thích lượng máu lưu thông trên da đầu, giúp tóc nhanh chóng phát triển.
- Bên cạnh đó, chải tóc thường xuyên cũng giúp kích thích da đầu khá hiệu quả, tuy nhiên nên lưu ý sử dụng loại lược chải mềm mại, không quá khô cứng làm ảnh hưởng đến mái tóc.
- Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn. Các loại rau có màu xanh đậm, thực phẩm giàu protein đều được cho là sẽ có tác dụng kích thích tóc mọc khá hiệu quả.
- Ngoài ra, việc sử dụng dầu gội hằng ngày cũng khá quan trọng và ảnh hưởng nhiều đến chất lượng mái tóc của bạn, nên sử dụng những loại dầu gội có thành phần thảo dược để nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc, hạn chế hư tổn và gãy rụng.
Rụng tóc sau sinh nên dùng loại thuốc mọc tóc nào
5. Một số loại thực phẩm tốt cho mái tóc chống rụng tóc sau sinh hiệu quả
5.1 Thực phẩm giàu biotin
Rụng tóc sau sinh ở phụ nữ là hiện tượng bình thường, nhưng điều này có thể gây căng thẳng lo lắng cho các bà mẹ về mái tóc mỏng tanh, rụng khó kiểm soát gây mất tự nhiên, ảnh hưởng đến dáng vẻ của cơ thể phụ nữ.
Một trong những loại vitamin thường liên quan đến sự hình thành và phát triển của mái tóc đó chính là biotin hay còn gọi là vitamin H. Theo một số nghiên cứu, việc cơ thể thiếu hụt biotin cũng liên quan đến rụng tóc.
Những nghiên cứu này cũng cho thấy, việc sử dụng nhiều biotin sẽ giúp cải thiện quá trình phát triển của mái tóc đáng kể. Bạn có thể dung nạp một số loại thực phẩm giúp kích thích quá trình mọc tóc như: gan, cá hồi, lòng đỏ trứng gà, phô mai v v...
5.2 Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A được xem là một dưỡng chất cần thiết cho mắt, răng, các mô xương và giúp da dẻ khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nó còn giúp da tạo ra một chất nhờn gọi là bã nhờn, có vai trò giữ ẩm cho da đầu, thúc đẩy quá trình phát triển của mái tóc nhanh và khỏe mạnh.
Bạn có thể tìm thấy vitamin A thông qua một số loại thực phẩm như: cà rốt, khoai lang, bí ngô, rau bina, cải xoăn, sữa chua v v...
5.3 Thực phẩm giàu vitamin E
Thành phần trong vitamin E có chứa một hợp chất gọi là tocotrienol, chất này có vai trò chống oxy hóa, kích thích và thúc đẩy quá trình mọc tóc.
Bạn có thể dung nạp vitamin E thông qua một số loại thực phẩm như dầu thực vật (ô liu, hướng dương, nghệ tây…), các loại hạt, rau lá xanh (rau bina, bông cải xanh, súp lơ xanh…) v v...
5.4 Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là chất chống oxy hóa thiết yếu không thể thiếu trong nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bao gồm các công việc như chữa lành vết thương, phân tích chia tế bào và tăng trưởng.
Rụng tóc nhiều có thể báo hiệu cơ thể bạn đang thiếu kẽm, đó là lý do tại sao kẽm là một thành phần không thể thiếu trong quá trình hoạt động của tóc. Bạn có thể bổ sung kẽm thông qua một số loại thực phẩm như: hải sản, thịt bò, đậu, hạt điều, đậu xanh v v...
5.5 Thực phẩm giàu vitamin C
Ngoài vitamin E, thì vitamin C cũng được xem là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp sản xuất và duy trì lượng collagen khỏe mạnh trong các nang tóc. Các loại thực phẩm có thể giúp bạn dung nạp lượng vitamin C trong cơ thể như: dưa lưới, trái cây có múi, các loại quả mọng...
Rụng tóc sau sinh ở phụ nữ luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng, tự ti với ngoại hình của mình khi giao tiếp. Để có thể khắc phục nhanh chóng và hiệu quả rụng tóc sau sinh, chị em nhớ áp dụng các phương pháp trên để cải thiện mái tóc luôn suôn mượt và chắc khỏe nhé.
