( 08-04-2021 - 12:00 AM ) - Lượt xem: 1018
Khi bạn già đi, tóc của bạn sẽ chuyển sang màu trắng tự nhiên, nhưng nếu nó chuyển sang màu trắng quá sớm, chế độ ăn uống của bạn có thể thiếu chất dinh dưỡng hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
Tóc bạc sớm có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe
Mặc dù tóc bạc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng tóc bạc sớm (trước 30 tuổi) có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
+ Bệnh Celiac (Trong vòng vài tuần, chế độ ăn không có gluten có thể khiến tóc chuyển sang màu trắng và đen sau một vài năm.)
+ Mất cân bằng nội tiết (cân bằng hormone có thể khiến tóc chuyển sang màu đen trong vài tháng.)
+ Thiếu máu ác tính
+ Rối loạn tuyến giáp
+ Thiếu vitamin
+ Bệnh bạch biến
Xem thêm: Nguyên nhân tóc bạc trắng ở tuổi trẻ
Tóc bạc sớm có thể hồi phục được không
Tóc bạc sớm có thể phục hồi được nếu bạn bị bạc tóc do chế độ ăn, căng thẳng mệt mỏi hay do thiếu dưỡng chất...Tuy nhiên nếu là tình trạng tóc bạc sớm do di truyền hoặc lão hoá tự nhiên thì không thể phục hồi.
Sau đây là một số cách phục hồi tóc bạc sớm mà bạn có thể tham khảo
+ Chế độ ăn
+ Chăm sóc tóc
+ Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng (sức khỏe đường ruột)
+ Sử dụng chất bổ sung
+ Giảm căng thẳng
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh
Nền tảng của tất cả sức khỏe là một chế độ ăn uống thực sự lành mạnh - bao gồm 80% hoặc nhiều hơn các sản phẩm hữu cơ tươi và nhiều rau hơn trái cây. Một chế độ ăn uống thực sự lành mạnh nên tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, cũng như tất cả các hương vị nhân tạo, màu sắc, chất bảo quản, bột ngọt, sinh vật biến đổi gen, chất béo chuyển hóa , xi-rô ngô fructose cao và đường tinh luyện.
Ngoài ra nên bổ sung thêm các chất như:
+ Vitamin B: Vitamin B12, B6 và Biotin đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất melanin - sắc tố tạo nên màu tóc. Các thực phẩm giàu vitamin B bao gồm thịt bò, thịt gà, cá hồi, trứng, sữa, phô mai, chuối, khoai lang, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, nấm, quả bơ, hạnh nhân,...
+ Khoáng chất: Đồng, kẽm và sắt cũng góp phần ngăn ngừa tóc bạc sớm và hỗ trợ sức khỏe nang tóc. Bạn có thể tìm thấy các khoáng chất này trong socola đen, hạt dẻ cười, ngũ cốc nguyên hạt, đậu lăng, thịt bò, thịt nạc, hàu, bí ngô, rau bina, đậu phụ, socola đen,...
+ Chất chống oxy hóa: Vitamin C và E giúp bảo vệ nang tóc khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó ngăn ngừa tóc bạc sớm. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm cam, quýt, ớt chuông, bông cải xanh, hạnh nhân, dầu hướng dương, bơ,...
>>> Nguyên nhân phổ biến của da đầu khô và tóc dầu là gì?
Sử dụng các chất bổ sung ngăn ngừa tóc bạc sớm
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, sử dụng một số loại thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của các sản phẩm này còn hạn chế và cần có sự tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Một số dưỡng chất tiềm năng:
+Melatonin: Hormon điều hòa chu kỳ ngủ - thức, có thể ảnh hưởng đến sản xuất melanin. Một số nghiên cứu cho thấy melatonin có thể giúp giảm tốc độ bạc tóc ở một số trường hợp.
+Chiết xuất cây cọ lùn: Chứa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm, có thể giúp bảo vệ nang tóc khỏi tổn thương và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để xác định hiệu quả của chiết xuất cây cọ lùn trong việc ngăn ngừa tóc bạc.
Nước ép hành tây có thể đảo ngược tóc bạc
Nước ép hành tây từ lâu đã được xem như phương pháp dân gian hiệu quả trong việc điều trị tóc bạc, mỏng và rụng tóc. Hành tây giúp:
+ Chống nhiễm trùng: Hành tây giàu lưu huỳnh và các hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm - những tác nhân gây rụng tóc.
+ Giảm viêm và loại bỏ cặn bẩn: Nước ép hành tây giúp loại bỏ sự tích tụ của hydrogen peroxide, giảm viêm da đầu và kích thích quá trình tái tạo nang tóc.
+ Cung cấp dưỡng chất: Hành tây cung cấp các enzym, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của tóc.
+ Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng nước ép hành tây thường xuyên có thể giúp giảm thiểu tóc bạc và kích thích mọc tóc mới.
Cách sử dụng:
+ Ép hoặc nghiền nát hành tây: Lấy nước cốt hoặc xay nhuyễn hành tây để lấy nước ép.
+ Thoa lên da đầu: Massage nhẹ nhàng nước ép hành tây lên da đầu trong vài phút.
+ Ủ tóc: Ủ tóc với nước ép hành tây trong 30 phút đến 1 giờ trước khi gội đầu.
Những cách hạn chế tóc bạc sớm khác
Bằng cách áp dụng những biện pháp chăm sóc tóc đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh, bạn có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm và sở hữu mái tóc khỏe đẹp, tự tin.
Hạn chế tác động nhiệt và ánh nắng mặt trời: Hạn chế sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy, máy duỗi, máy uốn tóc thường xuyên vì nhiệt độ cao có thể làm tổn thương nang tóc, khiến tóc dễ gãy rụng và bạc sớm. Ánh nắng mặt trời chứa tia UV có thể gây hại cho tóc, khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng và bạc sớm. Nên che chắn tóc bằng mũ, nón hoặc khăn khi ra ngoài trời nắng.
Sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp: Lựa chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn (tóc khô, tóc dầu, tóc uốn,...).Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa nhiều hóa chất độc hại vì có thể gây hại cho tóc và da đầu.
Tránh gãi đầu mạnh và buộc tóc quá chặt: Gãi đầu mạnh có thể làm tổn thương da đầu, khiến tóc dễ gãy rụng. Buộc tóc quá chặt có thể gây áp lực lên da đầu, cản trở lưu thông máu đến nang tóc, khiến tóc dễ rụng và bạc sớm.
Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sản xuất melanin - sắc tố tạo nên màu tóc, khiến tóc dễ bạc sớm. Áp dụng các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, nghe nhạc,... để giảm căng thẳng, stress.
Điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn: Một số bệnh lý như thiếu hụt vitamin, rối loạn tuyến giáp, bệnh bạch biến,... có thể dẫn đến tóc bạc sớm.Nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể gây ra tóc bạc sớm.
Kết luận
Trên đây là bài viết cung cấp thông tin về chủ đề tóc bạc sớm có thể hồi phục được không? Qua đó Kaminomotonhatban.com hy vọng rằng bạn đã nhận được câu trả lời mà mình mong muốn. Từ đó có thể thay đổi được mái tóc của mình.
